The Håkan Svensson Rapport - Del IV
Håkan fortsätter att leverera. Den här gången ligger fokus på träningen. Men vem är det som ser ut som Stig Töfting?
Söndag.
Vi avslutade lördagskvällen med gemensam middag i Playa de Inglés. Stämningen var väldigt bra med god mat och dryck. Detta gjorde att det var halvsegt när klockan ringde 8.00 idag.
Till träningen och det vi är här för…
Förstår att många undrar hur träningen ser ut. Vilka som är småskadade samt vilka som utvecklas mest.
Dagens träning bestod av löp och styrka på stranden. Det såg ut så att man löper 60 meter max sedan går man tillbaka och så gör man en styrkeövning till exempel 150 benböj eller ryggresningar, armhävningar, utfallssteg, upphopp mm. När man avklarat en styrkeövning så löper man ytterligare 60 meter i maxfart. Detta gör man 3 set (5 löpningar o 5 styrkeövningar) med 2 minuters vila mellan varje set.
Sanden gör dessutom att löpningarna blir tyngre än normalt.
Med min erfarenhet av uppbyggnadsträning tycker jag att det just nu är på en perfekt nivå, väldigt hårt men ändå utan att man bryter ner kroppen. Själv får jag naturligtvis slita mer ont än våra ungdomar.
Slipper vi bara skador så kommer vi väldigt starka in i fotbollsträningen. Det är jag övertygad om.
Skadefronten ser ut sån att Sankan, Junior och Guillermo kunde inte delta i den gemensamma träningen idag utan fick köra ett pass i hotellets pool. Dom har alla lite ömhet och svullnad i ett knä. Det rör sig säkert bara om lite överbelastning. Så det är nog säkert ingen större fara.
Sankan kan troligtvis köra för fullt imorgon på målvaktsträningen så man slipper dra hela lasset själv.
Ska till sist ge våra yngsta en eloge för respekten mot dom äldre.
Men så debuterade ju också jag i allsvenskan samma år som Mac föddes (1990)
OBS! Nämnas skall också att Kenneth nu är en kopia av Stig Töfting efter att ha förlorat ett vad och fått raka av sig allt hår på skallen.
Soliga Hälsningar / Håkan Svensson och hans skribent Labinot Harbuzi..
(Läs del III här)
