Träningsrapport 10/4
Näst sista träningen inför avresa mot Göteborg och match mot ÖIS på måndag.
Påskafton 10.30. Ett soligt, men blåsigt Årsta IP tog emot. Den gräsmatta, som förra helgen var helt gul, har faktiskt under veckan som gått antagit en mer grön nyans. Det är förträffliga träningsmöjligheter vårt kära lag har numer. Årsta IP är verkligen en oas i stan.
Idag var 22 killar med och värmde upp. Således är alla på benen så långt! Idag struntades det i kvadratspel utan spelarna fick istället löpa längs planen.
Därefter ställdes målen upp med ryggen mot varandra. Jon och Ante i varsin kasse. Framför varje mål fanns en yta markerad med koner, säg 20 meter från målet. Truppen var delad i tre grupper: svarta, gula och blå. Den här övningen kör Anders ofta och den borgar för ett högt tempo. I den ena markerade kvadraten står det gula laget. I motsatta kvadraten framför det andra målet finns det svarta laget. Vid sidan av målen placerar sig så det blå laget. Två blåa får på signal springa mot det gula lagets kvadrat. Samtidigt skall det gula laget passa bollen minst 5 gånger innan de får gå på avslut. De två blåa skall försöka bryta. Lyckas de med brytningen springer två gula blixtsnabbt en 40 meters löpning bort till det svarta laget på andra sidan. De svarta som redan står där och väntar, beredda, får en boll av Anders eller Thom samtidigt som brytningen skedde i den andra kvadraten. Nu är det svartas uppgift att slå fem passar och sedan gå på avslut medan två gula försvarar. Övriga gula stannar vid målen. Lyckas man göra mål får man stå kvar, och de försvarande får försvara i den andra kvadraten. Avsluten måste komma innanför markeringen, man får alltså inte kliva hur nära Ante och Jon som helst. Detta är en tempofylld övning med en hel del avslut och mycket löpning. Både Jon och Ante gör flera kvalificerade räddningar.
Mikkel och Hindsberg deltog inte i denna övning utan rehabtränade med sjukgymnasten bredvid planen.
Kvarten senare bröt Anders för ny övning. Denna gång ställdes målen på varsin straffområdeslinje. Nu blev det en anfallsövning. 4 anfallare mot 2 backar. Det startade med fyra givna backar i gula västar. Johan Andersson, Stoor, Petur och Totte. Dessa spelade två och två på varsin halva. Mot sig fick de fyra stycken anfallare. Våra forwards, Björn, Marinho, Micke och Pablo spelade hela tiden inne på plan. 2 och 2. Till sin hjälp fick de i varje anfall två stycken mittfältare. Anders manade till få tillslag. Helt tydligt är att våra försvarare är bra. För, trots att man kom dubbelt så många anfallare varje gång så var det inte alltid man kom till avslut. Marinho gjorde första målet. Snyggaste målet stod Micke för efter att han nickat in bollen i ett fint "klapp-klapp-anfall".
Tyvärr verkar det som att Marinho inte är spelklar tills måndag. Det är synd för jag ser verkligen fram emot att se honom i matchspel. Antar att jag inte är ensam om det. Vi hoppas däremot på Micke Andersson. Micke körde för fullt idag och sa efteråt att det kändes okej.
Sista halvtimmen spelades poängmatch.
2x12 minuter.
Gula laget: Erkan, Hella, Runström, Marinho, Max, Stoor, Johan, Erik J, Jon.
Svarta laget: Östlund, Gerrbrand, Petur, Sulan, Petter, Kaos, Haris, Micke A, Pablo, Ante.
Första 12-minuterna var det begränsat till ett tillslag. Andra "halvlek" var det fria tillslag.
Första målet gjorde gula laget. Det var Björn Runström vars löpning med boll öppnade upp för ett inlägg längs backen. Bollen hamnade till slut hos Erik Johansson som gjorde 1-0. Kvitteringen kom precis innan första halvlek var slut. Pablo skjuter ett tungt skott som Jon tippar i stolpen. På returen hugger Micke Andersson och kan enkelt skjuta in 1-1.
Efter sidbyte och dricka är det som sagt fria tillslag. Vi får inte se några flera mål. Sulan lägger ett riktigt tungt skott som Jon räddar. Salle manar direkt på tuffhet vid returerna, när ingen svart finns där. Sulan levererar sedan en tunnel på Stoor precis framför oss på supporterbänken och dagens första jubel bryter ut. Stoor tar sedan revansch på den försmädliga tunneln genom att driva förbi Petur på kanten och serverar Björn ett fint inlägg. Björns skott går precis utanför. Johan Andersson har även en livsfarlig nick precis utanför efter en fin hörna av Erkan.
Det är otroligt häftigt att se vilken bredd vi har på truppen i år. Jag slås av tanken när jag ser det gula lagets backlinje med Stoor, Johan, Max och Hella. De fyra skulle kunna spela allsvenskan och jag skulle känna mig helt trygg.
Efter träningen stannar Björn, Petter, Nadir, Haris och Erik Johansson kvar medan övriga går och byter om. De ställer sig och matar frisparkar. Det tycker jag visar på en härlig inställning. En inställning som värmer i mitt supporterhjärta!
I morgon är det träning 13.00 på Söderstadion. Laget åker sedan direkt efteråt ner till Göteborg för att ladda inför match som ju spelas på måndag 15.00.
Väl mött på Söderstadion i morgon!
Glad Påsk alla systrar och bröder!
