Träningsrapport från Kakanello
Dagens träning var en kombination av lätt fysträning och bollträning. Trots en del saknade spelare var stämningen på topp i solskenet och en nyttigt genrep inför Elfsborg-matchen kunde genomföras.
På ett soldränkt Kakanello slog jag mig ner i gräset för att bevittna dagens träning. Flera av backarna saknades; Johannesson och Rasck var på sponsoruppdrag, Stoltz fortfarande skadad, Kuivasto skulle komma senare och Boskailo körde på egen hand då han inte var fullt återställd efter sin skada. Concha är på bättringsvägen, och skulle göra ett par tester idag, rapporterade Jonas Riedel.
Det var med andra ord en något reducerad spelartrupp som äntrade Kaknäs träningsmatta för att genomföra dagens pass. Men stämningen var på topp. Medan halva gänget värmde upp med att kicka gris, vilade Batan, Magro och Quirino i solen. Dessa tre underhölls av Barsom som ville visa upp sina dribblingskonster. Därefter följde en noggrann, gemensam uppvärmning med stretching och uppmjukning av muskler.
Träningen inleddes med en ganska krävande modell som bestod av knäböj, armhävningar kombinerat med upphopp och därefter en avslutande rusch. Spelarna delades upp i fem olika led och efter att man kört ett varv ställde man sig sist i ledet igen. Det syntes på killarna att det var en hyfsat jobbig övning och Kjell förklarade att man fortfarande körde med ganska tung träning. När träningsmodellen var avslutad följde något som kan beskrivas som en explosivitetsträning. Varje grupp tilldelades en vikt med ett rep som man band runt midjan, rushade 20 meter med och lämnade över till nästa som sprang tillbaks med vikten till ledet mittemot. Hysén visade upp ett härligt klipp i steget, precis som Sjölund. Dessa båda verkar vara på rätt väg, vilket också märktes senare under träningen...
Nu släppte man vikterna och gick över till bollträning. En passningsövning stod på schemat där samtliga bredde ut sig i en stor ring och två började med varsin boll, drev in i mitten, passade till någon och bytte samtidigt med någon. Spelaren som byter av passaren löper in i mitten, får tillbaks bollen och ska med två touch ta emot och passa vidare. Efter ett tag rullades en tredje boll in i cirkeln, men killarna visade prov på fin speluppfattning, rappa fötter och härlig teknik när man sick-sackade mellan varandra och fördelade bollar i högt tempo, men undantag för en ouppvärmd Toni som inte var helt vän med bollen till en början.
Träningen fortsatte med en anfallsövning som omfattade löpningar, inlägg och avslut. Att försöka förklara modellen blir för omständigt. Denna anfallsövning nöttes i olika varianter resten av träningen, och värt att rapportera var att båda islänningarna; Sölvi och Kári, imponerade och hängde flera baljor. Det började lite trögt annars med både inlägg och avslut, men efter ett tag så artade det sig och blev riktigt bra. “Daja” placerade in tre raka vänsterskott i Dembos vänstra hörn till Jonevrets belåtenhet:
- Han börjar komma igång nu, ålänningen.
Tobias Hysen: - Äh, ålänning, han är väl finne?
Dagens pärla stod dock Jones för när han hängde ett tungt volleyskott mitt i krysset till medspelarnas och publikens jubel.
Efter en nedjoggning och lite autografskrivning vandrade spelarna tillbaka in i omklädningsrummet. Man uträttade ett nyttigt pass idag på två timmar som blev ganska hårt i värmen. Det såg bra ut på många håll, framför allt gjordes mycket mål på träningen. Sjölund, Jones och islänningarna imponerade nog allra mest med flera fina avslut. Även Hysén verkar på rätt väg, liksom Arneng, som båda säkert går stärkta efter målen i GAIS-matchen. Nyförvärvet Andrej Komac gjorde sitt första pass i Djurgårdströjan, allt om hur han tränade kan ni läsa i en nyhet som dyker upp snart.
