Den första intensiva träningsperioden
Den 4:e januari körde Blåvitt igång träningen för i år och laget har varit igång i snart tre veckor. Nio träningspass har det varit per vecka där fyra är fotbollspass och resten är fysträning. När nu laget drar till varmare breddgrader nästa vecka kommer här en sammanfattning av fotbollspassen under den första intensiva träningsperioden.
Förutsättningarna
Snön och det kalla vädret har gjort att alla fotbollspass hittills i år har genomförts inne i Delsjöhallen som i storlek motsvarar en sjumannaplan. Kanske lika bra det då tillgängliga spelare under vissa pass knappt har räckt till en full startelva. Att Blåvitt skulle ha många spelare borta under årets första veckor är dock ingen överraskning då flera i laget ju är på väg tillbaka från skador och planerade operationer under vintern.
Några överraskningar har vi dock bjudits på under denna period och de har alla hänt på spelarfronten med värvningarna av Pär Ericsson och Alexander Faltsetas och försäljningen av Daniel Alexandersson. Under de sista dagarna har även Fredrik Risp tränat ihop med laget. Pärlans ankomst har naturligtvis varit mest intressant och flera besökare på träningarna har varit extra nyfikna på hans prestationer. Hur har han skött sig hittills då? Svaret kommer lite längre ner.
Stämningen i laget har varit positiv och förväntansfull under de här första veckorna och det märks verkligen att både friska och skadade spelare längtar efter att få spela boll ”på riktigt” igen. Särskilt lagets interna ”bestraffningar” vid olika tävlingsmoment orsakar en hel del skratt och höga skrik. Den klassiska övningen är ju när ett antal spelare i ring ska hålla bollen i luften så länge som möjligt och den olycklige som till slut fumlar får då en klatsch i nacken eller en knäpp på hakan av övriga spelare.
Träningen
Ett träningspass i Delsjöhallen brukar inte helt oväntat börja med traditionell uppvärmning där utespelarna och målvakterna oftast kör var för sig. Alla utespelare värmer däremot upp gemensamt men delar sedan upp sig så att de som kör rehab tränar för sig. Även vi åskådare skulle behöva en rejäl uppvärmning ibland för Delsjöhallen gör skäl för sitt smeknamn Isladan. Vid ett tillfälle uppmättes temperaturen där inne till två grader kallare än utanför.
Målvakterna har från i år en ny tränare i Stefan Remner och det har varit lite extra intressant att följa hans arbete. Många övningar påminner om det man sett tidigare år men Stefan utskiljde sig direkt genom den verbala feedback som präglar hans träningspass. I övningarna kommer han ofta med beröm eller tydliga konkreta förslag på förbättringar och målvakterna ges möjlighet att ändra smådetaljer som gör deras utrusningar, nerplockningar och utboxningar bättre. Genom att följa Stefans pass har bl a undertecknad lärt sig målvakternas hemliga knep när man ska tippa en hög boll över ribban men detta avslöjar jag inte hur som helst.
Rehabträningen leds av fystränare Jonas Hellberg och de spelare som i någon form har deltagit här hittills i år är Petter Björlund, Daniel Alexandersson, Jakob Johansson, Kalle Svensson, Tobias Hysén, Adam Johansson, Robin Söder, Niclas Carlsson, Mikael Dyrestam, Tomas Olsson och Gustav Svensson. Extra roligt har det varit att se alla våra korsbandskadade spelare i A-laget kunna träna med boll igen även om det dröjer lite till innan alla kan gå för fullt. Ett rehabpass innehåller övningar med bollkontroll, passningar och att transportera bollen mellan konor där allt syftar till att få tillbaka den naturliga styrkan, smidigheten och balansen i kroppen. Det krävs disciplin och en professionell inställning från spelarnas sida att fokusera på dessa ganska monotona och trista övningar när lagkamraterna alldeles intill får spela boll ”på riktigt”.
De spelare som varit helt friska har under träningarna genomfört olika övningar med passningar, kortpassningsspel, inlägg och avslut. Tempot och intensiteten i passen har varit bra men då vi befinner oss i början av säsongen är såväl passningar, timing i löpningar och skott av blandad kvalitet. Några som har stuckit ut positivt under denna period har varit Tobias Sana och Pär Ericsson:
- Sana har visat hur mycket boll han har i sig med bra passningsspel och flera läckra avslut under träningarna. Kanske blir 2010 hans år?
- Pär har visat upp flera av de egenskaper som han är inköpt för, t ex förmågan att springa sig fri och hög arbetskapacitet inne i boxen. Fortfarande märks det att han är lite ny i laget då han inte alltid springer rätt i förhållande till medspelarna. Om jag fick önska något så är det fler precisionsavslut då Pär gärna avslutar med kraft och därmed ofta träffar mitt på målvakten.
Månadens startelva
Som avslutning på denna sammanfattning kommer här ”månadens startelva” som är baserad på träningsprestationerna under de tre första veckorna. En förutsättning för att bli uttagen är naturligtvis att man inte kör rehab utan har kunnat delta fullt ut i något eller några fotbollspass:
Erik Dahlin
Erik Lund – Ragnar Sigurdsson – Hjalmar Jonsson – Mikael Dyrestam
Sebastian Eriksson – Tomas Olsson
Stefan Selakovic – Tobias Sana - Nicklas Bärkroth
Pär Ericsson
Nu ser vi fram emot Alltid Blåvitts rapportering från Cypernlägret nästa vecka och sedan våra försäsongsmatcher på Valhalla i februari!
