Camp Sol: Intressant individuell träning
En skara på sex tappra spelare körde individuellt anpassad träning under söndagseftermiddagen.
Grindarna till den träningsplan som Malmö FF har brukar ha till sitt förfogande är låsta och istället tar man IFK Göteborgs träningsplan i besittning. När man drar igång en kvart före tre på eftermiddagen lyser solen från en klarblå himmel och temperaturen ligger någonstans kring 15-16-gradersstrecket. Riktigt skönt är det!
Det är dagen efter. De spelare som startade gårdagens match mot Spartak Moskva får ägna sig åt återhämtning och lugnare aktiviteter i form av en promenad. Det är därför bara en liten skara på sex tappra spelare på plats för att träna. Dessa är Dusan, Alex, Jeff, Filip, Pontus och Jiloan. Även Dejan är på plats för att köra rehabilitering av sitt krånglande knä.
På plats finns även Håkan Jeppsson och Per Ågren. De går på ohörbart avstånd och diskuterar sinsemellan. På plats finns även lagets scoutingansvarige Vito Stavljanin. Efter en stund anländer en taxi och ur hoppar en journalist från Expressen och börjar diskutera Daniel Larsson som i media uppgetts vara i princip klar för tyska Kaiserslautern.
Efter uppvärmning väntar individuellt anpassad träning. Spelarna delas in i grupper utifrån vilken position man brukar spela på och sedan kör man löpningar så som man brukar göra under matcherna. Eftersom det är så få spelare på plats är de flesta ensamma på sin position. Bara Jeff och Pontus kör i par.
Jiloan Hamad som är yttermittfältare håller till ute på kanten där han instrueras av Simon Hollyhead och senare även Anders Palmér.
- Som du såg skär jag in banan, går runt på kanten, kör på överlapp och tar löpningar såsom man brukar göra på min position, berättar "Jille".
- Tanken är att istället för att springa kollektivt samma mängd allihop så har Simon gjort en uträkning tillsammans med Rolle där man kollat vilka spelare som springer mest under matcherna. En mittback springer ju till exempel inte lika mycket som en yttermittfältare. Och en spelare som springer mer under en match bör ju rent logiskt ha bättre kondition och springa mer under träning också. Det låter rimligt och jag förstår inte varför man inte tänkt på det innan.
Dusan kör målvaktsträning med Jonnie Fedel. Alex Nilsson kör löpningar och avslut med Leif Engqvist till sin hjälp. I mitten av planen kör Jeff och Pontus positionsspel under Rolles ledning och ute på ena kanten hittar vi Filip som tar löpningar som är typiskt för en ytterback. Hela tiden är bollen med i övningarna.
- Det här är perfekt och ett bra sätt att börja individanpassa träningen. Istället för att springa långa sträckor tillsammans, köra korta sträckor på tid och göra en massa tester och liknande är det bättre att göra så här. Nu under försäsongen är det mycket löpningar för att bygga upp konditionen, under säsong blir det kanske mindre löpning och mer tekniska detaljer, säger Jiloan.
Han får väldigt mycket instruktioner av lagets andretränare Anders Palmér som själv spelade yttermittfältare under sin aktiva karriär. De hörs diskutera löpningsvägar sinsemellan för att komma fram till vad som är bäst i olika situationer.
- Han gav mig bra råd idag. Jag säger inte att tränare som inte själva har spelat fotboll är dåliga, men jag tror det är en fördel om man som “Palle” själv har spelat fotboll på hög nivå. Han ser saker på ett annorlunda sätt och man kan bolla saker med honom. Jag tror han kommer bli nyttig för oss.
Det är en kort men väldigt intensiv träning. Under de 50 minuter man håller på springer spelarna nästan oavbrutet och det är ett gäng trötta spelare som efter avslutad stretching beger sig åter till hotellet.
Imorgon väntar träning klockan 10.00.
