"Det ser lovande ut"
I den här artikeln kommer vi avslöja vad som händer under förberedelserna inför säsongen 2014. Vi kommer prata med fystränaren Jonas Hellberg som kommer berätta hur IFK Norrköping lägger grunden till svenska cupens start.
Förra säsongen så drogs flera spelare med småskador, ingen av oss såg James Frempong, Rawez Lawan sågs som ett viktigt nyförvärv men vem såg honom? Inte för att överdriva, men IFK hade en del skador som bidrog till att man förlorade poäng. Speciellt under våren var det tufft, fram till juni så var skadorna en orsak till att poängen inte trillade in.
Nu när det är vinter och björnarna sover jobbar IFK för fullt med den traditionella vinterträningen. Trots att nyheterna är få om laget nu under uppehållet så försöker vi på Guldköping hålla upp skrivandet. Känslan inför premiären är som för en åskådare som väntar på en dansuppvisning. Man tränar hårt några månader för att visa upp vad man har lärt sig. Nej, jag vill inte jämföra fotboll med dans eller någon annan sport. Men känslan för oss åskådare, fans och supportrar är den samma. När domaren blåser igång den allsvenska premiären i Göteborg den 31 mars så förväntar vi oss alla att IFK Norrköping-spelarna ska springa 90 minuter utan att gå sönder.
Vi har kontaktat IFK Norrköpings fystränare Jonas Hellberg som jättegärna ställde upp på en intervju.
– Hade det varit någon av stortidningarna Expressen eller Aftonbladet så hade jag låtit telefonen fortsätta ringa. Jätteroligt att ni Hardcore fans skriver om oss på eran fritid.
Jonas Hallberg har varit i IFK Göteborg under 6 år. 2012 bestämde han sig för att flytta tillbaka till Östergötland och Norrköping.
– Mitt jobb är att se över spelarnas fysiska status och bland annat lägga upp individuella program för att se till så att spelarna är friska och att de som inte är i startelvan behåller sin matchform och sitt tempo.
Laget hade ett uppehåll under december månad och det betydde att spelarna skulle hålla igång med egen träning. Spelarna har haft kontakten med Hellberg som har hjälpt till med individuella program och egenträningen.
– Jag tycker att de flesta har hållit igång väldigt bra och verkligen jobbat med sina program som jag har gjort åt dem. Man märker på träningarna och de testerna som vi har gjort att de har hållit igång med egenträningen. Alla spelare är olika och därför är det bra att varje spelare får ett eget program, samtidigt är det bra för oss ledare att se vad de behöver jobba på eller gjort bra under vilan. Vi har lagt en så kallad bas (grund) träning under decemeber månad.
6 januari samlades samtliga spelare för olika tester och läkarundersökningar. Alla förutom Alhaji Kamara var på plats. Han har haft lite problem med att göra klart ansökan för att komma till Sverige. Men enligt ledningen ska det vara ordnat och han ska vara på väg inom några dagar. Januari månad är månaden som IFK kommer träna hårdast för att få upp konditionen och tempot. Man har minst två fyspass i veckan förutom sitt egna program. IFK kommer fortsätta med nio träningar i veckan precis som förra året.
– Just nu ser det bra ut, spelarna tränar för fullt, inga småskador. Många spelare ser väldigt intressanta ut, speciellt nyförvärvet Edvard som har en jättefin fysik då han har spelat ute i Europa League och Norge. Hadenius har också jobbat bra, han går en utbildning till personlig tränare, han gillar att träna. Han har en fin fysik sedan tiden i Sylvia, vi kommer naturligtvis göra den ännu bättre. De unga spelarna har haft det tufft med mycket speltid. Förra säsongen pendlade de mycket mellan A-laget och U19. Till den här säsongen har vi kommit överens med deras idrottslärare om fysdelen. Arnór (Traustason) var fotskadad i 4-5 månader under hösten och har knappt spelat fotboll, så han är nog den enda som har en bit kvar, men det har gått jättebra för honom. Han har förbättrats kontinuerligt.
Framåt februari och mars drar IFK igång med träningsmatcherna och träningarna kommer innehålla mer intensitet, tempo och spel. Redan den första februari drar Peking igång matchandet mot Superettan-klubben Assyriska från Södertälje.
– Ja, i början av februari månad ska vi öka tempot och intensiteten. Det är viktigt nu när träningsmatcherna börjar så att vi är väl förberedda till Svenska cupen som drar igång i mars. Grabbarna är redan sugna och det ser man tydligt på dem under passen. Det är viktigt att vi håller schemat och att vi anpassar målen som vi har lagt upp.
Under de senaste två åren så har klubben drabbats av många skador, man har fått ta en hel del smällar på spelare som hade behövts. Janne tyckte det var viktigt att meddela att Jonas Hellberg skulle få ett viktigt uppdrag i föreningen när han kom. Spelare som Frempong och Lawan gick snabbt sönder förra säsongen och många supportrar undrade vad som var fel.
– Jag håller med, det har varit en del med skador under många säsonger i Norrköping men när jag kom hit till Norrköping så tog vi tag i det. Nu efter två år i klubben så har vi klart märkt orsakerna till skadorna. Det är ofta återfallskador som t.ex. Khalili hade när han var här. Men samtidigt har det varit hårt matchande för vissa spelare, speciellt de lite yngre.
Vad är skillnaden i år om man jämför med upplägget förra säsongen?
– Vi har insett att vi spände bågen för mycket i början av försäsongen förra året, vilket kanske ledde till fler skador och vi har nu justerat så att det kommer bli mycket jämnare. Vi har kört och kommer köra mycket cirkelträning, crossfit och vi har försökt att variera träningsupplägget. Vi har satsat mycket på att träna spelarna personligt, efter vad de behöver och vi hoppas det ger resultat under säsongens gång.
Under de åren som jag varit med har spelarna höjt sig märkbart i fysen. De ligger mycket längre fram ur den aspekten. Flera supportrar som har varit och kollat på IFK har under senaste åren sagt att IFK är ett jobbigt lag att möta eftersom de springer mycket. Måste säga att det ser lovande ut inför den här säsongen.
8 februari åker IFK till Mallorca på träningsläger. Där kommer det spelas en eller två träningsmatcher. Mer information om det kommer komma ut här SvenskaFans.com naturligtvis.
Första matchen, mot Assyriska drar igång den 1 februari med start 13.00 hemma på Nya Parken.
