Mallorcabloggen del 3: Femte dagen
Marcus Falk Olander går igenom dag 5 på IFK:s träningsläger i Mallorca. Hur viktigt är det här med fys egentligen och hur viktigt är det att återhämta sig inför nästa dag?
Två träningspass igår med ett innehåll som gör att benen kändes av ordentligt vid uppstigning idag.
Intensiv fotbollsträning, backlöp och styrketräning var de två passens innehåll och utan att gå in för mycket på fysiologi så kan vi konstatera att med två nya träningar idag så ställs det väldigt höga krav på att äta bra och återhämta sig så gott det går.
Under mina år i IFK så är den här försäsongens upplägg den bästa rent fysiskt. Det finns en stor och bred kompetens bland ledarna vilket gör att det är ett väldigt stort spektra som täcks. Men den viktigaste egenskapen de alla besitter är att de stämmer av med oss spelare hur vi mår och därifrån gör ändringar så att vi alltid blir bättre, inte sämre.
Alla spelare är (givetvis) väldigt olika och när man spelar på den här nivån så blir det otroligt viktigt att lära känna sin kropp: Vad behöver jag? När ska jag blåsa på? När ska jag bromsa lite? Oavsett hur bra tränare/fystränare man har så ligger den största biten i den frågan på en själv.
För min egen del under den här perioden med otroligt mycket träning så blir uppvärmning och nedvarvning väldigt viktigt. Jag kan tycka att de senaste säsongerna så har just den frågan, att spelare tar ansvar för sin egen utveckling, blivit många, många procent bättre. Det är egentligen efter varje avslutat kollektivt fotbollspass som man kommer in i gymmet och där är i princip hela laget och kör.
Oavsett var vi ligger fotbollsmässigt idag så är det en attityd som är fantastisk bra för IFK Norrköping. Folk vill bli bättre och man hjälper sin kompis bredvid att bli bättre.
Nu var det ju sagt att jag och Telo skulle skriva lite om lägret så för att avsluta den här texten med lite dagsfärsk fakta så kan vi bara konstatera att förmiddagsträningen bestod av hålla-bollen-spel, ett spel där man är två lag men man spelar utan mål. Ett väldigt roligt spel som jag tror är en favoritövning hos i princip alla spelare i allsvenskan, kanske i hela världen faktiskt.
Efter det en lång stund av försvarsspel i en övning som Mathias Florén höll i. På ett väldigt bra sätt ska tilläggas. Efter det dusch och behandling för de som behöver, sen lunch och där ser jag till att så ofta som möjligt sitta i närheten av Raves och Emir. Förutom att de är fantastiska människor så är det OTROLIGT roligt att bara beskåda och lyssna till deras samtal. Text kan inte beskriva jargongen de har men det räcker med 20 minuter till bords med dem och lite ris och kyckling så är man fulltankad till eftermiddagspasset.
/MFO
