Träningsrapport
Kvällens träning bjöd på härlig inställning med ett positivt besked gällande truppens kondition.
Dagens träning var inte lika välbesökt som den förra då 23 st dök upp. Idag hade runt 16-17 killar tagit sig till Olympias bakgård för en härlig genomkörare försäsongsträning.
Uppvärmning
Vi började med att hälften ställde sig i en stor cirkel med varsin boll. Andra halvan ställde sig i mitten och skulle springa runt och passa tillbaka den pass de fick av killen som stod i cirkeln. Andra momentet var att de som sprang runt i cirkeln antingen skulle vända upp och driva vidare eller passa tillbaka till passaren. Sista momentet i övningen var att cirkelspringarna skulle nicka tillbaka bollen.
Spelövning (kondtiotionsträning)
När uppvärmningen var avklarad och flåset var uppe var det dags för spelövning med betoning på kondition. En två lag skulle hålla bollen inom respektive lag inom en avgränsad plan. De killar som inte spelade var väggar. Detta var en jobbig men mycket konditionsgivande övning. Det var dock väldigt tacksamt att springa då bollen var i fokus och inte själva springandet.
16-minutaren (kommer snart att bli 21)
Under en försäsong är det viktigt att konditionen sätter sig. För att den ska sätta sig hos oss fick fortsätta kvällens träning med 21:an. För er som inte vet vad 21:an är kommer här en kortare förklaring. Alla delas in i grupper á tre. Två ställer sig på ena kortsidan och den tredje på motsatta. Sedan är det bara att löpa på. Man ska springa 80% av sin kapacitet i 21 minuter. En kille springer medan de två andra vilar. Med andra ord vilar springer du en sträcka och vilar två, springer en och vilar två osv. I början av försäsongen brukar man klara runt 10 minuter. Idag bröt Marijan efter 16 minuter vilket var över all förväntan. Detta bådar gott inför framtiden.
Spel
Träningen avslutades med tvåmålsspel. Alla på dagens träning ska ha stort beröm för den inställning som visades under HELA träningen! Hoppas det fortsätter så!
