I väntan på Solsidan …

… och efter en inte helt lyckad insats på träningen idag undrar jag hur alkohol egentligen påverkar kroppen? Jag tänker då inte på saker man får skämmas för dagens efter, balanssvårigheter, sluddrigt tal, dåligt omdöme, aggressivitet, misshandel, passivitet, mod, avkoppling, allsång, umgänge i glada vänner. Nej, vad händer i ett idrottssammanhang? Hur på verkas du av ett par bärs?

I det senaste numret av tidningen Idrott&Kunskap kan man lära sig lite genom att läsa vad Petra Lundström, doktorand vid Karolinska Institutet, skriver något i stil med:

• Ungefär 90 procent av energin som hjärnan använder kommer från glukos eller druvsocker. Om hjärnan får för lite påverkas nervcellernas funktion i hjärnan. Alkohol hämmar upptaget av glukos. Tekniken blir sämre.
• Alkohol försämrar reaktionstiden, uppmärksamheten och vaksamheten. Balans och koordination blir sämre. Det blir också avståndsbedömningen.
• Det blir lättare att bli sjuk. Och det blir svårare för kroppen att ta upp aminosyror (viktiga byggstenar), vitaminer, mineraler och vätska. Skit också … allt verkar bli sämre.
• Man får huvudvärk och blir grinig.
• Finns det inget bra? Jo, lite alkohol kan påverka precisionsförmågan positivt genom att nervositeten minskar. Men inte är vi nervösa på träning?

0 kommentarer

Per Widmark2011-02-20 19:37:00