AIK startar försäsongsträningen
AIK:s tränare Jan-Åke Tiensuu berättar om försäsongsträningen som inleds vecka 19 med tester på Bosön.
Vad kommer ni att göra nu när träningen börja i veckan
- Vi börjar med en första träff måndag den 5 maj då vi samlar spelarna i truppen för första gången. På tisdag och onsdag fystestar vi alla spelare på Bosön.
Vad är det för fystester laget skall genomgå?
- Vi skall använda och testa en fysprofil som Svenska olympiska kommitén tagit fram. Det är personalen på Bosön som kommer att sköta testerna. Man tester varje individs prestationsförmåga i olika moment som hopp, styrka, snabbhet m.m.
Hur ser träningsuppläget ut efter det?
- Vi kommer fram till den 19 juni att träna måndag till fredag, nio pass i veckan. Två pass om dagen måndag till torsdag och ett pass på fredagar. Efter det får spelarna ledigt från träningen med laget i fyra veckor.
Ser ni till att spelarna fortsätter träna individuellt under de veckorna?
- Det blir inte till att ligga på sofflocket om man vill komma någonstans. Fystesterna görs om innan de lediga veckorna i juli. Sedan blir det nya tester direkt efter ledigheten. Spelaren har en skyldighet att förbättra sig hela den tiden. Varje tid av försäsongen måste man ta till vara på.
Hur kommer ni att använda testresultaten i träningen?
- Fystesterna kommer att avgöra den individuella inriktningen på träningen för varje spelare. I testerna poängsätts allt utifrån den fysiska statusen för varje spelare moment för moment.
Var kommer ni att hålla till med träningen?
- Vi kommer att försöka ha Ritorp som bas. Det finns en hel del möjligheter att försäsongsträna där.
Hur tänker du i stort inför olika alternativa modeller för försäsongsträningen?
- Att vara tidigt på is kan vara en fördel om man har ett fysiskt färdigt lag. Åtminstonde några ispass i veckan för att underhålla och slipa på tekniska färdigheter. Vi behöver dock preparera vårt lag fysiskt. Vi kan också köra teambuilding med hela laget i samband med barmarksträningen och göra andra saker tillsammans som man inte kan om man är på is.
Om du jämför med förra året hur är läget då?
- Sammantaget är situationen helt annan jämfört med förra året då vi inte hade ett lag förrän sista veckan i juli. Föregående säsong var det viktiga för oss att bygga upp stämningen i laget. Mycket av den individuella träningen fick läggas åt sidan för att jobba med lagets träning. I år skall vi jobba mer med den individuella träningen nu när vi har mer tid till förberedelser.
