Allt om HIF:s försäsongsträning
Försäsongsträningen i HIF redogörs för i ett reportage signerat Hasse Eklund, E-zines träningskorrespondent.
Söndagen den 6 April.Gamla Ullevi 15.00
Örgryte IS-Helsingborgs IF
Slutet på ännu en lång försäsong. Året är nu 2003 och förberedelserna är till 80% detsamma år efter år. Hur det skall gå för vårt kära HIF i år vet vi ännu inte. Men det vi kan konstatera är att årets försäsong har gått planenligt och man märker i omklädningsrummet att koncentrationen är på väg att infinna sig hos oss ledare och spelare. En viktig person i vår uppbyggnadsträning är fystränaren Christer Olsson. Jag bad honom att berätta om sin filosofi med HIF:s vårträning.
- Först och främst har jag strävat efter att ge killarna en balanserad muskulatur. Inom de flesta idrotter finns det allt för mycket obalans i musklerna, vilket i sin tur leder till skador. I December och Januari har vi tränat styrketräning för att öka grundstyrkan. Februari och Mars ägnar vi mesta tiden åt fotbollsinriktad träning med explosiv styrka och stabilitet.
Är träningen individuell?
- Jag har delat in killarna gruppvis med inriktad träning efter deras behov. Analysen på gruppindelningen är gjord på konditionstest, styrketest, spänsttest och snabbhetstest. Träningen i år har varit hårdare under längre tid med en kort sammanfattning. Min strävan har varit att få in piggare ben och lite senare formtoppning än de tidigare åren.
Ingen ny träningsmetod?
- Det enda nya i år är att vi har reaktionsträning. Det innebär att du skall kunna koordinera din explosiva styrka eller snabbhet mer fotbollsanpassat. Killarna har under våren visat bra träningsflit och jag lovar att de kommer väl förberedda inför säsongen 2003.
- I år är det bra balans mellan fotboll och styrkepassen, inflikar vår naprapatguru Magnus Svärd. Min analys till varför Magnus är så populär i idrottsSverige är att han har en egen fotbollsbakgrund med spel på landslagsnivå, kombinerat med ett gediget idrottsintresse. Vad tror då Magnus om HIF:s skadesäsong?
- Jag arbetar mycket med att förebygga skador och att hitta orsaken till att skador uppkommer. I år har vi haft en intressant försäsong med vår nya inomhushall. Med ett nytt underlag har vi fått andra sorters skador som vi kanske inte riktigt är vana vid. Trots att vi har haft ett bra träningsupplägg är det som vanligt överbelastningsskadorna som är flest. Jag har koll på killarnas vanliga problem som uppstår och försöker att förebygga dem så mycket som möjligt. Kan vi bara klara oss från de allvarliga skadorna typ Micke Hanssons knä, förra året kan det bli en riktigt rolig säsong.
En som har fått uppleva vår ”långa försäsong” är dansken Kenneth Rasmusen.
- Skillnaden mellan länderna är att i Danmark är det mer löpning och i Sverige är det mer styrketräning. Har man en så bra fysio som Christer så föredrar jag Sveriges modell. Nackdelen med Helsingborg är att vi har skiftat mycket underlag på våren och det är inte bra för mina hälsenor och benhinnor.
En annan kille som verkar vara nöjd med årets träningsupplägg är John Pelu. HIF:s stora löfte har verkligen visat framfötterna i årets träningsmatcher.
- Årets matchupplägg har varit lite annorlunda än fjolårets. Cratz körde från början med en A-uppställning i alla matcherna. Peters filosofi har varit att ge alla chansen att visa upp sig i träningsmatcherna. I takt med att Peter har visat mig förtroende har jag också vågat att ta för mig mera i träning och match. Jag har under vårens matcher lyckats att göra en del mål och det har stärkt mitt självförtroende till att utnyttja min snabbhet och målfarlighet på ett bättre sätt än tidigare.
En som kan intyga att det ser bra ut är skribenten på artikeln Hasse Eklund.
- Jag måste verkligen ligga i på träningarna för snart kan jag vara förflyttad från bänken till Journalistläktaren…
