I djupled med Kalenderbitare Byström del 3.
I reportageserien där du får möta dom mer anonyma personerna i GIF-organisationen har turen kommit till fystränaren Pelle Ljungström.
Med bara nio dagar kvar till premiären i allsvenskan är det ett avslappnat Gifgäng som samlas i Nordichallen för ett fyspass med Pelle Ljungström. Två gånger i veckan och 1,5 timme per gång kör Giffarna dessa pass och i år är det andra året. Några premiärnerver ser inte spelarna ut att ha fått ännu och stämningen verkar vara på topp.
Pelle har fina meriter som idrottsman, ungdoms- och junior-SM-guld och ett SM-brons som boxare finns på meritlistan, dessutom har han blivit tvåa på SM i backhoppning och hoppat i Worldcup i samma sport. Landslagsman har han varit i båda sporterna. En gedigen idrottsutbildning ståtar han också med, utbildad gymnastikdirektör på GIH 1980 och förbundstränare i boxning, dessutom sammanlagt fyra års högskolestudier innefattande bl.a. idrottsmedicin. Pelle tränar även simmaren Anna-Karin Kammerling i styrka och snabbhet så det är en kunnig fystränare som våra fotbollshjältar blir instruerad av.
- Nu kör vi grabbar, ropar Pelle och spelarna samlas runt honom för en kort genomgång innan dom börjar uppvärmningen. Efter en stunds jogging och bockhoppning över varandra och kullerbyttor stretchar man ett tag enligt Pelles instruktioner innan - som jag trodde - allvaret skulle börja. I stället delar Pelle upp två lag för att spela dopphandboll på sjumannamål.
- Leken i träningen är viktig förklarar Pelle, - Eftersom vi hade match igår är killarna lite slitna och då är det bra att lura igång kroppen med lite lekfulla övningar, dessutom lär man sig att hela tiden vara spelbar i dopphandboll.
Nåja, särskilt lekfullt ser det inte ut, det är den tuffaste dopphanbollsmatch jag sett i alla fall, matchen blir stenhård. Bollen ska doppas en gång i marken när man får den och sen spelas vidare. Mål får man bara göra på nick, något som visar sig svårt inte minst för blåa laget med Yngvesson och Östlundh i spetsen då gula laget med bl a. Sundfors och Fimpen har placerat Toumela framför mål,
nästan två meter finne som får använda händerna är svår att göra mål på. Men ett och annat mål blir det och efter en hård match är det oavgjort när Pelle blåser i pipan och vild kalabalik utbryter.
- Det får inte sluta oavgjort, det måste avgöras ropar Sundfors och alla hjälper till att övertala Pelle om att det ska bli "golden goal" och så blir det. Gula laget sätter upp Fimpen på topp och han offrar sig vilt för att nicka in ett mål, blåa laget satsar på att ruffa med Yngvesson som den värsta syndaren tydligen väl medvetna om att Pelle inte har något rött kort med sig. Avgörandet dröjer men till slut nickar Yngvesson in segermålet och avgör matchen, något som ingen i Nordichallen kan undvika att höra när ett vilt jubel bryter ut.
Efter att man tackat varann för matchen är det dags för övningar på olika stationer. Hoppning över plintar och medicinbollar, hopp sidledes över pinnar och ruscher man mot man runt koner är några av stationerna som Pelle delar upp spelarna på i grupper om fyra och fyra. När jag tittat på ett tag kan jag inte tycka annat än att det ser lite slött ut men Pelle förklarar:
- Nu tränar vi snabbhet och styrka, korta intervaller 8-10 sekunder för att det inte ska bli mjölksyra och sedan vila 1,5 min. Vi tränar inte mjölksyra och inte kondition det har vi gjort förut utan nu ska vi få kraft i ryck och upphopp i nickdueller. Det viktigaste är att man kör max på varje station det är då det ger resultat.
Övningarna fortsätter en lång stund och nu förstår jag bättre varför dom vilar så ofta och visst ger dom allt i övningarna och prestigen är stor i löpningarna man mot man. Därefter är det dags för övningar med medicinboll något som visar sig vara riktigt jobbigt, man jobbar två och två och dels ska man liggande kasta bollen mellan varandra och i en annan övning ska man kasta sig upp och stöta på bollen när kamraten håller i den.
- Full kraft nu, det är ingen jävla volleyboll, manar Pelle på. - Det här är tuffa övningar man blir stenhård i kroppen, berättar Pelle och det går inte att ta miste på att det är jobbigt för nu ser alla riktigt plågade ut. Sen kör man situps och lite andra övningar hela tiden två och två innan det hela avslutas med jogging i 5 min och stretching. Efter träningspasset skyndar en del direkt till duschen medan vissa dröjer sig kvar och snackar med Pelle om det ena och andra och utvärderar träningen.
Pelle tar sig tid för alla och blir plötsligt överfallen av Dennis Östlundh som efter en kort brottningsmatch ligger på rygg i ett järngrepp. Efter träningen passade jag på att ställa några frågor till Pelle.
Läs fortsättningen här -->
I Djupled för Patronerna/ Kalenderbitare Byström.
