Intervju: Ross Barkley
VM närmar sig, dock tillhör inte Ross landslagstruppen för engelsmännen. Förståeligt efter sina skador men till Chelsea FC passar Barkley på att tala om livet inne på Cobham.
När anländer du oftast till träningsanläggningen?
'Jag kommer in ungefär 1 timme och 45 minuter innan träningen. Jag kör en del kroppsträning innan i gymmet men en del aktiveringsövningar för framförallt benen. Jag kliver sedan upp på cykeln för ytterligare träning innan frukosten. Efter det har vi oftast en mindre träff innan vi går ut. Ju närmare matcher vi kommer desto mer massage och stretching gör jag. Ungefär två dagar för match så genomför jag efter träning en två timmar lång benträning för att komma igång'.
Vad äter du till frukost?
’Frukost äter jag alltid på Cobham om det är vanlig träning, om vi tränar lite senare fixar jag med maten själv. Jag tar en gluten-fri toast med advokado, lite lax och äggröra. Avslutar ofta med frukt och vatten'.
Vad är dina ultimata träningsförhållanden?
'Jag gillar när det är rätt varmt, på vintern är det för kallt eller så är planen för hård. Jag föredrar när gräset känns stabilt och lättsamt med lite vatten. Det får igång bollen lite bättre och det är smidigare''.
Använder du alltid samma sorts träningskläder (kortärmad etc)?
'Vi har den del olika upplagor på alla träningskläder så jag roterar mellan dessa...'
Tyvärr en vanlig syn med Ross under säsongen.
Hur många par skor förbrukar du på en säsong?
’Ungefär 4-5 par kommer ut under en säsong vilka jag använder och förbrukar 5-6 per sko av dessa. Så blir en 25-30 par under en säsong. Men jag sparar ett par ifall de skulle bli skadade. Det viktigaste för mig med skorna är att de känns bra och jag kan använda dem både på träning och match. Jag kan vara något vidskeplig när det kommer till skor om jag skall vara ärlig...'
Vad gör du efter träning ? någon yoga eller massage?
'Har det varit ett långt, hårt pass går jag in och kör en del stretching i poolen och sedan hoppar jag i isvaken. Efter det käkar jag lite och senare under veckan kör jag egen massage inför match. När jag kom rehabiliterade mig efter skada körde jag rätt mycket yoga. Men det har nu försvunnit en del från min träning där jag kör mer träning på rutin, vilket känns bra!'.
Vad äter du oftast till lunch? Ändrar du din kost närmare match?
’Jag förändrar min kost beroende på matcher. Har vi en hel vecka innan match kör jag på en del kolhydrater med mycket vegetariskt och sallad. När sedan veckan fortlöper laddar jag upp mer och förbereder mig på ett annat vis. Till frukost kan jag addera mer bröd under veckans gång...'
Vi får hoppas på ett bättre 2018/19 för Ross!
