I djupled med Kalenderbitare Byström del 4
Ni som såg Fredrik Sundfors reflexräddning mot Häcken undrade säkert hur han bar sig åt, en som vet svaret är Giffarnas målvaktstränare Per-Olof Johansson som ni får möta i följande reportage.
Det är kallt och blåsigt på sporthallens utomhusbad när spelarna samlas för träning dagen efter segern mot Häcken. Det är inte för att simma dom samlats just här utan för att träna på det gräs som finns här mellan klätterställningar, sandlådor och basketkorgar. Dåliga träningsförhållanden är dom ju vana vid våra fotbollshjältar och med tre nyvunna poäng är det bara glada miner trots dom minst sagt usla förutsättningarna för träning.
Målvakterna Fredrik Sundfors och Henna Westrin har en egen tränare som drillar dom på dom här passen vid namn Per-Olof Johansson, även kallad Peppe. Ursprungligen är han från Ånge men under sina aktiva år som målvakt vaktade han mestadels buren i IFK Härnösand som högst i nuvarande div.2. Han jobbar även åt svenska fotbollsförbundet i något som heter "centrala målvaktsgruppen" med att göra och bedriva målvaktsutbildningar. Dessutom är han inne på fjärde säsongen som målvaktstränare åt U-21 landslaget.
Tidigare har han tränat tipselitlagets målvakter och det var genom det han hamnade i A-laget, nu för andra året.
Under tiden som hans två adepter värmer upp med resten av laget placerar Peppe ut koner på en gräsplätt i form av en liten tennisplan. När Fredrik och Henna blivit varma i kläderna får dom spela en fotbollstennismatch mot varandra, en match som Henna vinner. Båda visar att dom har bra teknik med fötterna, nog så viktigt i dagens fotboll. Sedan är det dags att använda händerna i olika övningar där dom får springa framåt, bakåt och i sidled och kasta bollen mellan varandra omväxlande högt och lågt. Därefter tänjer dom ett tag innan det blir lite skotträning. Det är Peppe som skjuter lite lätta skott på dom först höga och sedan låga på sidan så dom får kasta sig lite. Det blir också skott när dom löper baklänges och framåt.
Därefter får dom återigen använda fötterna i en övning där dom ska skjuta bollen till varandra och den ena ska backa längre och längre bakåt. Efter detta är det upp till bevis för grabbarna när det blir hårdskjutning från ungefär en meter utanför ett tänkt straffområdet. Spelarna passar bollen fram till Grönis som rullar bollen till höger eller vänster innan dom springer fram och klipper till. Målet består av två små koner och det inte lätt att se om det blir mål eller inte, för alla utom spelarna som skjuter då förstås. Dom ropar ut sin glädje efter i stort sett varje skott med efterföljande kommentarer som "den där skulle ha suttit i krysset".
Våra målisar kämpar på mellan konerna och gör båda en hel del fina räddningar. I den här övningen får även Peppe jobba för det är han som får springa och hämta bollarna. Efter en stunds jogging är träningen slut och det är dags för en liten pratstund med Peppe som gärna berättar om sitt arbete.
- Jag är inte med på förmiddagsträningarna men i snitt är jag med 2-3 pass i veckan. Dessutom analyserar jag matcherna där jag gör anteckningar minut för minut om alla ingripande som målvakten gör. Mot Häcken gjorde Fredrik 39 ingripande då är insparkar, utsparkar precis allting med. Det brukar ligga på mellan 35-55 ingripanden beroende på hur bra motståndet är. På det viset hittar vi mönster i agerandet och vet vad vi behöver jobba med.
Vad antecknade du efter Sundfors reflexräddning mot Häcken?
Kanonräddning närskott!
Kommunikationen med backlinjen är det något ni jobbar med?
Ja, nu har vi fått en förändring i år med Marko och det gäller att lära sig att förstå varandra inte minst kroppsspråket. Vi har övningar tillsammans med olika lagdelar även mittfältare och forwards. När vi var i Spanien videofilmade vi alla övningar och hade olika teman som skott ur olika vinklar, höga bollar m.m. som vi sedan analyserade.
Att Peppe är en engagerad tränare går inte att ta miste på och jag får fullt upp med att försöka anteckna när han fördjupar sig i ämnet målvaktsträning.
- Jag har fyra käpphästar då det gäller målvaktsspel:
1. Bra grepp. Man måste ju framförallt få tag på bollen
2. Förflyttningar
3. Position i meningen kroppens position, tyngdpunkt och balans
4. Position i målet
Spelet i allsvenskan är ett helt annat för målvakten, ett annat positionsspel och bollar som skjuts in på hockeyvis mot målet När Fredrik gjorde sin räddning mot Häcken så såg det för många ut som han bara hade bra reflexer, men han stod rätt och hade rätt balans, en förutsättning för att göra en sån räddning. Om du står fel faller du åt fel håll. Fredrik håller hög allsvensk klass och min uppgift är kanske inte att lära honom mer utan att få honom att våga använda 100% och utnyttja det han kan bättre.
Grönis säger ibland att för att utveckla spelarna mer krävs det att dom blir proffs, är det likadant med våra målvakter?
Målvaktsträning för mig är ingen mängdgrej, att köra slut på målvakterna innebär att dom blir trötta och gör fel.
Träna mer eller kvalité? Jag tror det är bättre att göra mindre, trimma detaljer och hela tiden göra rätt.
Har du någon målvaktsförebild?
Inte direkt...men Peter Schmiechel är bra.
Inte bara för att han och Sundfors är ganska porträttlika antar jag. Mental träning är det något ni håller på med?
Som målvakt gäller det att vara motiverad och på tårna, när man kommer till match ska man lita på sig själv och andra. I medgång går det bra men i motgång är det svårare. Mina matchanalyser är en bra hjälp för att få balans i kritiken när det inte gått bra, vi kan gå igenom sekvenser och titta på vad som inte var bra och jobba med det. Jag ska vara som en coach som kan kliva in när det behövs. Vi pratar mycket, inte bara på träning utan också på telefon. Båda målvakterna peppar varandra och så länge Fredrik spelar som han har gjort nu accepterar Henna att han är förstemålvakt samtidigt som han måste vara beredd att hoppa in om det behövs.
Tränar ni på straffar?
Mer som skoj i slutet på träningar. Men vi diskuterar teorier, i vilken del av matchen straffen kommer, i första minuten eller med några minuter kvar, det blir två olika situationer. Men mycket är improvisation. Sen har vi den nya regeln då målvakten får röra sig på linjen som bl a Fredrik tycker om att göra.
Till sist ditt bästa GIF-minne.
I fjol på Olympia då vi vann med 1-0 och samtidigt hade målvaktstränarutbildning i Helsingborg där jag var instruktör. Deltagarna skulle analysera Sven Andersson och Fredrik under matchen och jag kan tala om att det kändes otroligt skönt när vi lämnade matchen. Dessutom var jag på plats redan 1964 när Giffarna kvalade till allsvenskan.
